最近发现，如果第二天没有课，晚上十点以后居民楼下的孩子还在到处跑。我不知道这些孩子的父母是怎么想的，仅仅因为他们明天不上学，就让他们的孩子晚上肆无忌惮地玩耍吗？你不知道有生物钟吗？难道你不知道孩子们晚上应该保证充足的睡眠吗？
小学生每天应该睡9个小时左右，晚上9点起床，以促进大脑的发育。不要说孩子不聪明，不要说孩子成绩提不上去。让孩子变得聪明，保证充足的睡眠，养成良好的生物钟，促进孩子的大脑发育是很重要的。孩子睡眠不足，最吃亏的是大脑。大脑的工作模式是兴奋和抑制交替出现，只有有足够的抑制才能有足够的兴奋。睡眠不足的孩子整天昏昏沉沉，做事拖拉，注意力不集中，很难学好。我们必须保证孩子睡眠的长度和深度。如果他们平时学习太忙，他们必须在周末补觉。
明天不上学不是孩子熬夜的理由。孩子的身体正处于生长发育的关键时期。一般来说，小学生每天应该睡九个小时左右。晚上九点前开始睡觉更健康。如果他们睡得晚，可能会影响生长素等激素的分泌，这些激素主要在睡眠期间分泌。如果睡眠不足，会影响这些激素的分泌，影响发育。
关于午休，我建议每个小学生都要养成午休的习惯，哪怕每天中午休息20分钟。早上，人们的精力总是旺盛的，因为经过一夜的休息，他们的内部功能得到了休息，前一天的疲劳消失了。然而，学习一上午后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，又出现新的疲劳，人体内的热量也大量消耗。此时，生理机能不仅需要补偿消耗的热量，还需要适当消除疲劳和恢复能量，以便在下午更好地学习。所以每个学生都应该养成午休的好习惯。你的孩子有午休的习惯吗？如果没有，从你看到文章的那天开始。
晚上不要让孩子熬夜，中午让孩子养成午休的习惯。将来的时候孩子一定会感谢你的。做一个合格的父母，就在让孩子早睡早起，养成良好的午休习惯开始吧。
