今天和朋友聊天时，我被告知:子曰，你必须坐42天！
本来很担心坐月子，现在却被告知坐月子不是30天，而是42天！瞬间就有些迷茫了，一想到要在家里坐42天就有点担心。
坐月子是由来已久的传统习俗，对新妈妈的产后恢复有很好的作用，容不得半点差错。否则，各种“月子病”就会接踵而至，影响健康。
坐月子是30天还是42天？
坐月子的时间长短没有硬性标准。
传统上认为坐月子是30天，这导致了“满月”的说法。
但现在，从医学的角度来看，建议继续坐月子42天。
主要是分娩后，产妇的子宫受损严重，大约需要六周时间才能慢慢恢复到分娩前的状态。但每个产妇的体质、生产情况和恢复状态不同，坐月子的时间也不同。
如果体质比较好，恢复速度比较快，产后周围恶露完全干净，身体没有其他不适症状，那么坐30天是可以的；
但是如果你身体不好，恶露不停地滴落，并且你的身体还伴有许多其他不适，你将不得不“坐”很长时间。
耐心等待，注意这些细节。
坐月子对产后女性真的很重要！因此，不要羡慕没有坐月子的西方女性。毕竟每个人的体质都不一样。
祖先流传下来的坐月子的习俗表明它必须有一个存在的理由。希望所有刚生完孩子的女性都能注意坐月子，不要拿自己的健康开玩笑。
1.休息和锻炼同样不可或缺。
在大多数人看来，生孩子特别累，所以产后应该多休息。最重要的是，你可以呆在床上，让你的身体得到更充分的修复。
但事实上，新妈妈不能忙于休息而忘记锻炼。坐月子期间，在避免过度劳累的同时，也要适当运动，加速身体的循环和代谢能力，有助于恢复。
2、饮食调养，很重要
坐月子期间的饮食也至关重要！新手妈妈需要摄入足够的营养，让自己的身体有恢复的资本，这样才能更好地保持体力和喂养宝宝。
至于食材，最好以清淡易消化的食物为主。那些用不同方法给孕妇煮骨头汤和鸡汤的家庭可以改变他们的烹饪方法。太油腻的食物不易消化吸收。
3、产后健康，注意
坐月子期间，产妇身体虚弱，容易被细菌和病毒盯上。因此，您必须注意个人卫生，尤其是在夏季坐月子期间。
每天清洁私处，勤换内裤和卫生巾，保持私处干燥，不给细菌提供温床；用温水清洗乳房也是必要的，以避免腮腺炎，并为宝宝提供一个干净的用餐环境。
4、心理调节，不能少。
宝宝出生前后，妈妈们的心理状态完全不同。妈妈们一定要注意产后的心理调节，否则很容易得产后抑郁症。
看着不停哭闹、需要不停喂奶的宝宝，很多新手妈妈都感到很烦恼。慢慢地，最初的喜悦会被烦躁和焦虑所取代，所以要学会释放不良情绪。
在这些月子期间，不要踩到误区。
误区一:坐月子期间不能出门。
直到现在，还有人告诉产妇:坐月子只能在室内，不能在室外！
我真的想说，这样的坐月子坏习惯不应该再继续下去了！虽然产妇需要休息，但并不意味着不能出门。只要天气适宜，身体允许，还是可以适当出去走走的。
尤其是对于心情不好的女性来说，走出家门，换个环境可能会让她们的心情变好，减少产后抑郁。
误区二:坐月子期间不能洗澡洗头。
老人总是说:坐月子的时候，不能洗澡、洗头，不然会着凉的！
说实话，如果第二个月不注意卫生，生病的概率就更大了。“肮脏”的月份只会影响产妇的身体恢复，并为细菌提供繁殖条件。
定期洗澡和洗头不仅可以保持皮肤清洁，还可以降低产后感染的风险。当然，每次洗澡和洗头后，必须擦干水分，以免感冒。
临近分娩的朋友，纠结的月份是要坐30天还是42天？最好提前了解一些关于坐月子的知识，并在这方面花费心思和时间，以确保您有一个安全健康的月子。
时间的长短不重要，重要的是要学会保护自己，毕竟生产会让自己元气大伤，趁机休息休息也是好的。
