从怀孕开始，准妈妈们就被周围很多人善意的提醒:孕期多吃水果，对宝宝皮肤好，以后更聪明！所以很多人在孕期都是一箱一箱的搬水果！
🔻孕期吃水果花3W+，宝宝出生后，医生都不淡定了万妈妈有一个好朋友的妹妹小C，她坚信多吃水果对自己和宝宝都有好处。再加上怀孕期间食欲不振，只有水果能引起她的食欲，经常把主食换成水果，真的把水果当饭吃！
因为小C是第一个孩子，家里很重视，知道她喜欢吃水果，整个孕期家庭也没断过。她老公和婆婆总是想办法从超市或者网上订购各种水果，让小C每天都能饱餐一顿。
而且，小C不摘水果，无论时令还是反时令，苹果、橘子、香蕉、樱桃、草莓、哈密瓜...反正市面上能买到的水果基本都被她吃了。
小C曾经和姐姐笑过，说怀孕真的很贵，光是水果的支出就至少3W+。而小C不爱运动，可能是因为吃水果太多，体重从100斤飙升到了150斤！
但她也没太在意，想着生完孩子慢慢调整恢复。但是在一次孕晚期的验孕中，医生直接把小C列为重点观察对象。
原因是发现小C孕期血糖偏高，胎儿过大，可能给生产带来较大风险。医生也很严肃的提醒小C，一定要控制饮食，不能再胖了！
此后小C一直克制着自己，但毕竟习惯了。如果她有一天不吃水果，她会整天无精打采，什么都没有味道...很难忍到分娩的那一天。鉴于胎儿较大，医生建议剖腹产。
手术不是很顺利，但幸运的是，没有危险。最后，小C生了一个男婴。然而现场的医生护士们第一眼看到宝宝就惊呆了！
且不说8斤8两的体重，他就是个“巨婴”，皮肤也和其他婴儿不一样，全身红肿。然后医生给宝宝做了一系列的检查，最后得出结论，宝宝患的是先天性糖尿病，需要治疗观察一段时间。
宝宝在保温箱里呆了半个月才出院。虽然有些指标还是不正常，但还是健康的，全家人心里都是轻松的。事后医生提醒，孕期健康饮食真的很重要。管住嘴，迈开腿，保证自己和胎儿的健康！
🔻孕期饮食健康，准妈妈们牢记4点水果免费，但要有个限度。怀孕期间不加控制地吃水果导致严重后果，这并不是个例。记得之前有个相关报道:一个孕妇因为太爱吃荔枝，每天吃糖太多，导致妊娠严重，最后9月份怀孕却流产了。
所以万妈提醒，孕期准妈妈一定要合理搭配饮食，水果不能过量，尤其是含糖量高的水果。另外，孕期还需要注意什么？建议母亲们记住以下五点:
均衡营养
怀孕期间，孕妈妈吃一补二。确保在整个孕期摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。此外，怀孕初期要补充叶酸，怀孕中后期要补充蛋白质和富含铁的食物。
各种各样的食物
各种丰富多样的饮食可以保证孕妈妈摄入各种必需的营养素。日常饮食应包括食物种类:谷类、土豆、肉类、水果和蔬菜、牛奶、豆类、坚果、油脂等。总之，吃的越杂，营养就会越全面。
控制食物摄入量和体重
虽然孕期需要增加营养摄入，但也要注意控制食量，避免暴饮暴食。体重保持匀速上升，一般以孕期增重12.5kg左右为宜(孕早期增重不超过2kg，孕中期每周增重不超过0.5kg)。
避免不良饮食习惯
饥饿、过饱、偏食、挑食等不良习惯要戒掉。少吃高热、高糖、高脂肪的食物，避免浓茶、浓咖啡、可乐等刺激性饮料。不建议吃辛辣、生冷、刺激性食物。以上都有可能影响胎儿的健康！
关注食品安全
怀孕期间，母亲应避免食用未煮熟的肉、蛋、未清洗的水果和蔬菜、未经高温消毒的牛奶和其他不卫生的食物。容易变质的食物，如乳制品、海鲜等。，还有不确定是否新鲜的食物，最好不要吃！
🔻5种适合孕期吃的水果，适量吃胎儿更喜欢不可否认，水果中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素ABC、钾、叶酸等。，这对胎儿和母亲的健康非常重要。所以水果要适当吃，尤其是以下五种，不仅味道好，胎儿也会很喜欢！
1.柑橘属果树
柑橘类水果含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的身体免疫力，预防感冒。橙子还含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。另外，柑橘类水果味道酸甜，可以帮助孕妈妈增强食欲，缓解妊娠反应。
2.苹果公司
苹果被誉为水果之王，吃起来酸甜爽脆，也非常适合孕妈妈。而且富含膳食纤维、维生素C等微量元素，有助于调节肠胃功能，改善孕妈妈气色，对胎儿的记忆力发育也有帮助。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和天然抗氧化剂，有助于防止衰老，促进新陈代谢，提高免疫力。而且还含有叶酸和钾，有助于维持孕妈妈的健康，预防胎儿早期发育异常。
4 .香蕉
香蕉含有大量的钾离子和其他微量元素，可以补充孕期缺乏的微量元素。而且香蕉中的纤维素可以促进肠胃蠕动，改善孕妈妈大便不通的情况。但香蕉含糖量高，不宜贪吃。
5 .樱桃
樱桃富含铁，有助于预防缺铁性贫血。同时含有丰富的维生素C，还能调节肠胃功能，有助于孕妇的消化健康。据说孕期适量吃樱桃会让宝宝的皮肤更加水嫩白皙。
每个宝宝都是妈妈们辛苦10个月的结晶。孕期的饮食会直接影响胎儿的健康，也会极大地影响宝宝的未来，比如他是不是“天使宝宝”。
最后，祝所有孕妈好孕相伴，为养育一个健康聪明的宝宝加油努力向前冲！
